Warum "Detox Love"?

In unserem hektischen Alltag sammeln sich nicht nur Gifte im Körper, sondern auch im Geist: alte Muster, negative Gedanken und tiefsitzende Emotionen. Oft fühlen wir uns dadurch träge, müde und kraftlos. Doch hier ist die gute Nachricht: Yin Yoga, speziell mit entgiftenden Drehungen und Twists, kann wahre Wunder wirken!

Vorher: Verspannter Körper, schwerer Kopf, emotionale Blockaden, träge Verdauung und das Gefühl, festzustecken.
Nachher: Leichtigkeit im Körper, Klarheit im Geist, emotionales Loslassen, aktivierte Verdauung, tiefere Atmung und das Gefühl, mit neuer Energie durchzustarten!

Das erwartet dich in "Detox Love"

• Entgifte deine Organe: Unsere speziell zusammengestellten Yin-Yoga-Sequenzen aktivieren Leber, Nieren, Magen und Lungen. Durch tiefe, langgehaltene Drehungen hilfst du deinem Körper, Gifte loszulassen und die Verdauung zu unterstützen – für ein rundum sauberes und frisches Gefühl.

• Befreie deinen Geist: Alte Gedankenmuster und Emotionen sind wie Gifte für den Geist. Durch achtsame Bewegungen und gezielte Atemtechniken lernst du, loszulassen und dich von Ballast zu befreien. Spüre, wie Klarheit und innere Ruhe in dir aufsteigen.

• Stärke deine Mitte und dein Immunsystem: Yin Yoga harmonisiert die Energie in den Meridianen deines Körpers. So stärkst du nicht nur deine Mitte, sondern auch dein Immunsystem – ideal für die Herbstzeit, in der der Körper besonderen Schutz braucht.

• Finde deinen emotionalen Reset: Nutze die Energie des Herbstes als kraftvolle Zeit des Loslassens. Es ist der perfekte Zeitpunkt, um alles, was dir nicht mehr dient, bewusst abzugeben und Platz für neue Möglichkeiten zu schaffen.

Was macht diesen Kurs so besonders?

Yin Yoga für alle Levels: Egal, ob du Yoga-Anfänger oder erfahrener Yogi bist, "Detox Love" ist für jede/n geeignet. Die sanften, aber tiefgehenden Übungen wirken wohltuend auf den gesamten Körper und sind leicht umsetzbar.

Ganzheitlicher Ansatz: Wir verbinden Körper, Geist und Seele durch spezielle Sequenzen, die genau auf die Detox-Bedürfnisse des Körpers abgestimmt sind. Durch Atemtechniken und Meditationen vertiefen wir die Praxis und ermöglichen dir eine noch intensivere Erfahrung.

Gemeinschaft und Unterstützung: Du wirst Teil einer Gruppe von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig auf dieser Reise unterstützen. Wir sind gemeinsam stark, und zusammen wird die Erfahrung umso wertvoller.

Was du von "Detox Love" erwarten kannst:

• Mehr Flexibilität und Beweglichkeit: Dein Körper wird sich öffnen und gedehnt fühlen.
• Ein Gefühl der Leichtigkeit und Klarheit: Verabschiede dich von unnötigem Ballast und begrüße frische, neue Energie.
• Verbesserte Verdauung und tiefere Atmung: Drehungen und Twists helfen, den Stoffwechsel zu aktivieren und die Atemkapazität zu erweitern.
• Innere Ruhe und mentale Stärke: Du wirst dich weniger gestresst und ausgeglichener fühlen, bereit, dich den Herausforderungen des Lebens zu stellen.

Bist du bereit, dich zu erneuern und zu transformieren?

Dann melde dich jetzt an und sei Teil von "Detox Love". Erlebe, wie Yin Yoga in Kombination mit der magischen Energie des Herbstes dich körperlich, emotional und geistig befreit und dir eine neue Perspektive auf Gesundheit und Wohlbefinden gibt.

Dein Körper und dein Geist werden es dir danken – und du wirst strahlen, wie du es noch nie zuvor getan hast. 💚

Kursübersicht: Detox Love – Yin Yoga für Körper und Geist

Kursdauer: 5 Wochen
Fokus: Entgiftende und befreiende Wirkung von Drehungen (Twists) auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene.
Saisonale Ausrichtung: Die Energie des Herbstes – eine Zeit des Loslassens und der inneren Reinigung.

Woche 1: Einführung in Detox und Twists

• Thema: Was bedeutet Detox im Yin Yoga?
• Inhalt: Einführung in die entgiftende Wirkung von Drehungen (Twists) und ihre Wirkung auf unsere Organe, insbesondere Leber und Nieren, die für den Entgiftungsprozess verantwortlich sind.
• Übungsschwerpunkt: Sanfte, länger gehaltene Drehungen wie "Krokodil-Twist" (Jathara Parivartanasana) und "liegender Twist" (Supta Matsyendrasana).
• Meditation/Pranayama: Atemtechniken zur Förderung der Verdauung und Reinigung (z.B. Kapalabhati – Feueratem).
• Herbst-Energie: Die Energie des Herbstes einleiten – Zeit, das Alte loszulassen und sich von emotionalem Ballast zu befreien.

Woche 2: Stärkung und Reinigung von Leber und Gallenblase

• Thema: Fokus auf die Meridiane von Leber und Gallenblase und deren Rolle in der Entgiftung.
• Inhalt: Yin-Positionen, die die Energie in diesen Meridianen aktivieren und Blockaden lösen, was zu einer verbesserten Entgiftungsfunktion führt.
• Übungsschwerpunkt: "Drachentwist" (Dragon Twist) und "liegender Frosch" (Reclining Frog).
• Meditation/Pranayama: Visualisierungsmeditation, um emotionale Spannungen in der Leber loszulassen.
• Herbst-Energie: Die Wichtigkeit des Loslassens von Wut und Frustration als Teil des emotionalen Detox-Prozesses.

Woche 3: Reinigung des Verdauungstraktes

• Thema: Der Bauchraum und seine Bedeutung für die körperliche und emotionale Gesundheit.
• Inhalt: Drehungen, die speziell auf Magen, Milz und Verdauungsorgane abzielen, um die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen zu unterstützen.
• Übungsschwerpunkt: "Sitzender Twist" (Ardha Matsyendrasana) und "liegende Drehung mit Beinüberkreuzung".
• Meditation/Pranayama: Atemübungen wie Bhastrika (Blasebalg-Atmung), die das Feuer im Verdauungstrakt entfachen.
• Herbst-Energie: Dankbarkeit für die Ernte des Jahres – sowohl physisch als auch emotional.

Woche 4: Reinigung des Lungen- und Dickdarmmeridians

• Thema: Die Atmung als wichtiges Detox-Instrument – Reinigung des Lungen- und Dickdarmmeridians.
• Inhalt: Yin-Yoga-Übungen, die auf den Atem und die Kapazität der Lunge wirken, sowie die Entgiftung des Dickdarms fördern.
• Übungsschwerpunkt: "Nadelöhr-Twist" (Thread the Needle Twist) und "Twisted Roots Pose".
• Meditation/Pranayama: Tiefe, langsame Atemübungen (z.B. Ujjayi-Atmung), die helfen, die Lungenkapazität zu erweitern und den Geist zu beruhigen.
• Herbst-Energie: Der Herbst lehrt uns, das Alte loszulassen und Platz für das Neue zu schaffen.

Woche 5: Integration und Verjüngung – Das Loslassen kultivieren

• Thema: Die Zusammenführung der Detox-Erfahrungen auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene.
• Inhalt: Eine sanfte Sequenz, die alle bisher praktizierten Drehungen integriert und eine tiefgehende, regenerative Erfahrung schafft.
• Übungsschwerpunkt: Kombination aus aktiveren Drehungen und langen, sanften Twists, die einen tiefen emotionalen und energetischen Abschluss bieten.
• Meditation/Pranayama: Yin-Meditation zur Reflexion über das, was wir losgelassen haben, und das, was wir empfangen möchten.
• Herbst-Energie: Feiere das Loslassen – sich bewusst für Leichtigkeit und Klarheit entscheiden.

Warum Loslassen und Entgiften so wichtig ist:

• Körperliche Ebene: Durch die Aktivierung und Stimulierung der inneren Organe und Meridiane helfen Drehungen, stagnierende Energie freizusetzen und die Durchblutung zu fördern. Dies unterstützt die Entgiftung von innen heraus.
• Emotionale Ebene: Im Herbst lernen wir von der Natur, loszulassen – sei es emotionaler Ballast, alter Schmerz oder Wut. Twists helfen dabei, tiefsitzende emotionale Muster zu lösen.
• Energetische Ebene: Yin Yoga zielt darauf ab, das Qi (Lebensenergie) in den Meridianen zu harmonisieren. Die Entgiftung durch Twists unterstützt den freien Fluss der Energie.

Abschluss

Dieser Kurs wird nicht nur den Körper reinigen, sondern auch helfen, emotionale und energetische Blockaden zu lösen. Die Kombination aus der Weisheit des Yin Yoga und der energetischen Kraft des Herbstes wird zu einem tiefen Reinigungsprozess auf allen Ebenen führen.